便秘危害极大，不要不当回事，便秘不是病，重了真要命

俗话有说：“便秘不是病，重了真要命”。调查显示，几乎半数二十岁以上的女性，约三分一以上的老龄人，尤其是偏瘫，长卧不起的病人，以及多数产后孕妇与体胖者正深受便秘之苦，肠道就是身体里的“下水道”，如果这“下水道”堵了，体内的环境就被污染了，身体就会出问题。而肠胃不适、肤色暗沉、粉刺不断……甚至难以减掉的肚腩和日渐烦躁不安的情绪，不仅侵袭女性的容貌，也在损害便秘人群的身体健康，严重影响生活质量。 便秘简介 便秘是指大肠传导失常，病位主要在大肠。导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，同时排便困难、粪质干结、排出艰难，或粪质不硬、量少，虽有便意，但排便不畅的病症。 便秘的分类 便秘的种类大致分成两大类，第1类是功能性的，便秘及肠道没器质性的炎症有可能是因为肠道功能的紊乱或结肠的冗长，以肠道扭动的变弱等许多原因致使的患者不能顺利的排便。第2类是因为器质性的原因，比如临床诊断上常见的有结肠的肿瘤致使肠腔的变窄，以及腹部手术之后致使的肠道黏连。需要强调的是注意不要食过多油脂的食品，保护好自己的消化系统。 中医把便秘分为4种类型，分别是热秘，气秘，虚秘和冷秘。具体的病因病机和症状如下：一、热密，因为平素阳盛或饮酒厚味，以致肠胃积热或热病之后，余热未清，导致肠道燥热，津液不足，不能下润大肠，而出现便秘，具体症状是大便干硬，口臭唇疮，身热面赤等；二、气秘，是由于七情过度或久坐少动，致气机壅滞，使胃肠传导功能失常而成便秘，具体的症状是大便秘结，欲便不能，甚则腹中胀痛，嗳气频作，饮食减少等；三、虚秘，是由于劳倦内伤或病后、产后以及老年气血两亏，气虚则大肠传导无力，血虚则津少不能滋润大肠而成便秘。具体的表现是气虚证，见有面色恍白，神疲气怯，虽有便意，但排便困难，便后疲惫。血虚证，见有面色不华，头晕心悸，大便秘结难下等症状；四、冷秘，是由于年老体衰，身体虚弱，阳气不足，阴寒内生，使津液无以下行，以致肠道难于传送而成便秘，具体的表现是大便艰涩，排除困难，小便清长，面色恍白，四肢不温，腹中冷痛等症状。 便秘的详细分类： 1根据便秘发病时病情轻重分类： 起病急骤，伴有发热、腹痛、呕吐等症状者为急性便秘；发病缓慢，便秘病史较长，为慢性便秘。 2根据便秘发病时间长短分类： 平时大便正常，只是偶尔发生便秘，便秘持续时间很短，称作暂时性便秘；经常大便干燥，3～5天大便一次，甚至一周大便一次。粪便又干又硬，常伴有头晕脑胀、口舌生疮、性情急躁、腹痛腹胀等全身症状，称为持续性便秘。 3根据引起便秘的发病部位分类： 因粪便在直肠聚集而造成的便秘为直肠性便秘，因粪便在结肠聚集而形成的便秘为结肠性便秘。 4根据与排便有关的肌肉张力分类： 各种原因造成与排便有关的肌肉张力减低导致的便秘称为迟缓性便秘，各种因素导致与排便有关的肌肉张力过高或肌肉痉挛造成的便秘称为痉挛性便秘。 便秘的危害 一、影响美容，降低颜值： 便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、诱发面部皮肤色素沉着、皮疹、长痘、长斑等。 二、导致肥胖： 毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子。 三、影响智力： 长期便秘还是催化老年人智力下降的罪魁祸首。这些毒素被大量吸收，可能干扰大脑功能，引起记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等“痴呆”表现，诱发老年性痴呆。 四、产生体臭，反侵人体： 毒素的聚集可引起口臭和体臭。大便中含有大量细菌和毒素，粪便在大肠内停留太久，有害物质被肠道吸收蓄积，会出现头晕乏力、食欲减退等症状。 五、引发痛经： 慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 六、 并发疾病： 便秘病人可并发肛肠病，如痔疮、肛裂、直肠脱垂和结肠憩室。 七、诱发恶变症： 便秘病人的有害毒素持续刺激肠粘膜，易导致大肠恶变 。严重的情况下会引起肠道的炎症、溃疡、息肉、肿瘤，长期便秘更易产生肠癌、加快衰老。 八、诱发心脑血管疾病造成猝死： 特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣可使血压急剧上升，造成中风甚至猝死。便秘患者屏气用力排便会使血压升高，诱发心脑梗塞等疾病，这就是“很多人死在马桶上”的道理。 【毒素究竟是什么】 在嘴里，叫口臭； 在肠道，叫便秘； 在肝脏，叫脂肪肝； 在脸上，叫斑点，肤色暗沉； 在生殖系统，叫内分泌失调； 毒素累积导致亚健康！长时间亚健康导致疾病缠身！ 所以预防疾病，经常排毒才是硬道理 预防便秘小常识： 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。 不良的生活习惯“忍”出5大健康隐患 1忍着不喝水 有些人一起床就忙个不停，甚至顾不上喝一口水，等到嗓子眼冒烟的时候，体内已经处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。 2忍着不排便 对于生活作息不太规律的女性，早晨起得太迟，处于匆忙状态，使得早晨便意最强时没有及时临厕；积便在肠道内的感觉变得迟钝，导致排便不规律，渐渐地，就没了便意了。所以说，如果感到便意，就要立刻去解决。 3忍着不动 久坐不动让肠道蠕动减弱减慢，便秘了你也只好认了。即使还没有到便秘的程度，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜，对身体也是有害的。所以，多动动，让我们的肠道“活动”起来，让体内的毒素快点排出。 4忍着不说 一些人有便秘，四处找不到原因。有医学专家进行多次实验发现，产生忧郁、失望或愤怒等负面情绪时，肠蠕动明显受到抑制，粪便会因此滞留，便发生了便秘。也就是说，便秘其实是身体给你的提示，你一直在忍耐压力焦虑，但疾病不会等你，肿瘤不会饶你，你不爱惜身体，身体不会替你扛过一切。 5忍着不吃 不少减肥的人总嚷嚷便秘，这挺正常，简单来说，这些人便秘是因为没得排！肚里没食，拿什么往外排呢?所以，千万别饿着肚子，每餐达到七八分饱是最佳状态。另外有的人是因为不吃早饭，胃肠道里没东西，就不能把沉积在大肠里的废物挤出来。等吃了午饭，胃肠道代谢的废物走到了肠道，才会产生便意